Krämpfe sind dauerhafte und schmerzhafte Muskelkontraktionen, die spontan auftreten und meistens ungefährlich sind. Als Hauptursache für Krämpfe gilt der Mangel an Magnesium und Kalium, da diese Stoffe in direktem Zusammenhang zur muskulären Anspannung bzw. Entspannung stehen. Flüssigkeitsmangel, Kälte, Aufregung, Schwangerschaft und Medikamentenkonsum (besonders bei älteren Personen) begünstigen das Auftreten von Krämpfen.
Bei den Sportlern kommt es oft vor: der Muskel zieht sich durch den Streß und Anspannung zusammen. Oft wird der Muskel nicht genug aufgewärmt oder man macht eine schlechte Muskelbewegung. Auch ein Mangel an genügender Flüßigkeitszufuhr beim Training kann die Ursache von Krämpfen sein. Es entsteht eine Anhäufung von Milchsäure und der Muskel wird dabei erschöpft.
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