Dromias

Schlafen ist genauso notwendig wie trinken oder essen, und egal wie viel wir uns bemühen, wir werden es niemals schaffen die Notwendigkeit des Schlafens zu beseitigen. Wir können auch nicht die Dauer des Schlafes verringern. Der Entzug des Schlafes macht uns schnell verwundbar zu Krankheiten und wirkt auch dass wir zu Fehlern und Unfällen neigen. Unsere Wachsamkeit und unsere Leistung hängen direkt von der Qualität und der Quantität unseres Schlafes ab.

Warum schläft man?

Der Schlaf ist für den Organismus grundlegend. Es ermöglicht sich psychologisch sowie physikalisch zu erneuern, denn Schlaf ist für eine gute Besserung der Muskeln auch wesentlich. Die Abwechslung zwischen wach sein und schlafen wird durch das Gehirn erkannt. Diese nehmen internen Elemente des Körpers in Betracht (Müdigkeit der Muskeln, Absonderung der Hormone...) und Elemente der Umwelt, wie zu viel Helle oder Dunkelheit, die täglichen Verantwortungen (Zeitpläne der Arbeit).

Ein Zyklus des Schlafens und Wachsein, das 24 Stunden dauert?

Erwachsene haben normalerweise nur eine wichtige Zeit des Schlafes pro Tag. Aber dieser Zyklus des Schlafens und Wachseins 24 Stunden lang könnte auch nur ein Produkt unserer modernen Weise des westlichen Lebens sein. Tatsächlich demonstrierte eine Studie von Leuten von allen Altern, dass verschiedene Arbeiter in unterschiedlichen Kulturen eine Tendenz haben es Brauchen während des Tages ein Schläfchen zu halten.

Der Schlaf besteht aus Zyklen die jeweilig ungefähr ein und halb Stunden dauern. Eine komplette Nacht enthält 4 oder 5 Zyklen. Jeder Zyklus enthält zwei Arten von Schlaf, vom "langsamen" Schlaf und vom "paradoxen" Schlaf, so benannt durch die Wissenschaftler im Hinweis auf dieser Art der Gehirntätigkeit die man auf dem Electro-encephalographics sehen kann. Der Zyklus des Schlafens fängt mit einer Periode "vom Somnolence" an, die eine Phase ist, die bekannt als "leicht langsamer Schlaf" ist, wobei die Tätigkeit des Gehirns verlangsamt, das Atmen regelmäßig wird und die Muskeln sich entspannen, danach die Phase die "hauptsächlicher langsamer Schlaf" genannt wird, wo der Körper und das Gehirn vollständig im Ruhezustand sind. Der langsame Schlaf erlaubt die Erholung des Organismus. Dieser Hauptschlaf ist als "paradox" bekannt, welche die Phase des Traums ist: während der Schlaf noch sehr tief ist (der Wecker ist kaum zu hören, der Körper ist sehr entspannt), arbeitet das Gehirn enorm mit vielen Bewegungen der Augen und die Atmung wird unregelmäßig. Es ist während dieser Phase, dass das Datenverarbeiten dass zu unserer psychischen Balance beiträgt stattfindet.

Am Ende dieses letzten Zeitspanns beginnt der Schlafende wieder einen neuen Zyklus während diese Person in eine Phase des leicht "langsamen" Schlafes fällt, wo es nicht schwierig ist aufzuwachen: die Phase des Weckens, das folgt, kann sehr kurz und unbewusst sein, oder sogar länger, wenn der Ruheschlaf durchgeführt wurde. Während die Nacht vorrückt, derweil jeden aufeinanderfolgenden Zyklus, die Phasen des langsamen Schlafes neigen sich zu verkürzen, zum Vorteil der häufigeren Phasen des paradoxen Schlafes.

Schlaflosigkeit entspricht der Unmöglichkeit oder der Schwierigkeit des Schlafengehens und verursacht damit einen nicht-wiederaufbauenden Schlaf. Es könnte einige Aspekte umfassen. Die Schlaflosigkeit am Anfang der Nacht, oder die Schlaflosigkeit wegen Schläfrigkeit, beschäftigt sich mehr mit einem Problem der Wachsamkeit anstatt das einer Schlafstörung. Stress oder Sorgen die angsterregend sind, verhindern die erste Etappe der Schläfrigkeit. Die Person muss ihre biologische Stunde für einen neuen Zyklus abwarten. Wenn der Wecker an einer regulären Stunde läuten muss, wird die Nacht nicht lang genug gewesen sein. Der Schlaf kann im Verlauf der Nacht auch gestoppt werden, wenn der Schlaf leicht ist. Sehr kurzes Aufwachen während der Nacht, an die man sich nicht erinnern kann, sind häufig. Die Rückkehr zum Schlaf muss dann wieder die gleiche Weiterentwicklung des Anfanges der Nacht (Somnolence, tiefer Schlaf...) durchmachen. Die Wecker die im frühen Morgen läuten, ohne mögliche Schläfrigkeit, wecken auf Kosten des paradoxen Schlafs, was am Ende der Nacht sehr wichtig ist. Der Schlaf repariert nicht und man ist dann tagsüber noch immer Müde. Frühes Aufwachen könnte ein Zeichen der Depression sein, das als solcher behandelt werden sollte.

Schlaflosigkeit kann nur momentan sein, in Verbindung stehend mit einem bestimmten Vorfallen (Stress, Überlastung...): in diesem Falle wird die Schlaflosigkeit als reaktionale Schlaflosigkeit genannt. Nachdem das Problem oder die Angst der Person behoben ist, verschwindet sie häufig wieder. Aber wenn die Insomnie länger dauert, oder häufig zurückkehrt, dann wäre es angebracht mit ihrem Doktor darüber zu sprechen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Leute nicht in der Lage sind die Unfähigkeit wegen Mangel am Schlaf auszuwerten. Viele verweigern sogar, dass wegen Schlafentzugs müde sein könnten.

Der Gebrauch von Ergänzungen sind folglich notwendig.

Dromias lässt die Angst verschwinden und hilft Entspannung und Ruhe zu finden, um schlaf zu können. Dieses Produkt ist auch für augenblicklicher Schlaflosigkeit (Reisen, Jetlag...). angepasst.